1./ Az iskolai órán, foglalkozáson vagy előadáson ülj előre, lehetőleg az első padba, hogy minél jobban befogadhasd az elhangzó információkat. Az óra előtt lazítsd el mindenhol a testedet és az elmédet, és csukott szemmel mondd el magadnak, hogy milyen óra vagy előadás következik, ki lesz az előadó és miért fontos, hogy befogadd és megjegyezd az adott tananyagot. Az alkalom végén ismét juttassd magukat szellemileg ellazult állapotba és erősítsd meg az óra vagy előadás címét, témáját, előadóját és, hogy miért fontos az elhangzottak mély szinten történő rögzítése. Aki ezt a technikát használja, sokkal könnyebben, sokkal nagyobb hatásfokkal fog tudni felkészülni a dolgozatokra, vizsgákra, egyéb megmérettetésekre is.
2./ Mondd fel magadnak a tananyagot egy diktafonra, számítógépre, mp3-lejátszóra. A digitális formában történő rögzítés lehetővé teszi, hogy a felmondott anyagot utólag megszerkeszd, azaz megvágd, és alávágj megnyugtató, aláfestő zenét. Ehhez egyébként melegen ajánlom a klasszikus zenét, különösen Bach-ot, Mozartot, Händelt és Corellit. Amikor tanulsz, egyszerűen visszahallgatod a felmondottakat, és agyad sokkal könnyebben befogadja és megjegyzi azt. Azt is megteheted, hogy elalvás előtt, relaxált állapotban hallgatod és megpróbálsz csak a zenére figyelni és élvezni azt. Így egész "tanulás-hangversenyeket" rendezhetsz, amelyek szintén drámaian megnövelik az esélyét annak, hogy elméd könnyedén, erőlködés nélkül felidézzen minden szükséges információt.
A hallás legfontosabb előfeltétele a hallgatás. Aki nem tud hallgatni, az nem tud a másikra odafigyelni, következésképpen elméjében a saját gondolatainak a locsogása folyik tovább, és csak kevésbé fog tudni emlékezni a hallottakra, mint egy olyan személy aki teljes idegrendszerével részt vesz egy beszélgetésben vagy előadásban. A hallgatást a következő módokon tudod gyakorolni. Teljesen a beszélő felé fordulsz, testbeszédeddel is kifejezve, hogy nyitott vagy az elhangzottak befogadására. Amikor csak lehet helyeselj hümmögéssel vagy bólogatásokkal, nem zavaró kifejezések használatával. Amikor társad egy gondolatot befejezett, várj 3-4 másodpercet a válaszolás előtt. Ezáltal őt is megtiszteled és kifejezed, hogy megfontolásra méltónak tartod azt, amit mondott. Saját mondandónban ne elsősorban gondolataidra fókuszálj, hanem próbáld meg tömören összefoglalni az elhangzottak lényegét. Végül pedig, tegyél fel nyitott kérdéseket, amellyel egyrészt érdeklődésedet mutatod a beszédtéma iránt, másrészt pedig a beszélgetést is irányítani tudod.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése