Mindenkinek van egy sajátos szertartása tanulás, illetve a dolgozatírás vagy vizsga előtt. Én például mindig rendet rakok az asztalomon. A rituálé szerepe az, hogy felkészítse az elmét az információbevitelre, módosult tudatállapotba hozza azt. A rituáléval jelezzük az elménknek, hogy a hétköznapi tevékenységek helyett most valami fontos következik. Neked mi a rituáléd?
Egyetemi vizsgák előtt sok diákot látni, amint gyors egymásutánban egy fél doboz cigarettát elszívnak. Bizonyos értelemben ők is választottak egy rituálét, amelynek a tudalatti célja az, hogy a légzésmintájukat megváltoztassák. Más kérdés, hogy a légzésmintát más, kevésbé egészségre káros módszerrel is meg lehet változtatni, ami ráadásul ingyen van. Egyszerűen légzőgyakorlatokat kell végezni. Mások egy rövid imát elmormolnak, megint mások pedig még a vizsga előtti percekben is megpróbálják túlterhelni az agyukat olyan információval, ami már csak a legkevésbé fog megragadni. A legcélszerűbb olyan rituálét választani, ami pozitív módon járul hozzá ahhoz, hogy az elménket nyugodt, befogadó állapotba hozzuk. Tanácsos a relaxáció, a légzőgyakorlat, de akár tudatunk (gondolataink) ideiglenes kiüresítése is. Mindezzel fokozzunk koncentrációnkat és drámai módon növeljük az esélyét annak, hogy jobban tudjunk teljesíteni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése